Trong tình hình hiện nay, tỷ lệ trẻ thừa cân chiếm khá cao vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Và chúng ta cũng biết hậu quả của việc thừa cân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ sau này. Vì vậy trường Mầm non Quận đã truyên truyền đến quý phụ huynh biết để cùng phối hợp với nhà trường giảm tỷ lệ thừa cân ở trẻ để đảm bảo cho trẻ có sự phát triển của cơ thể một cách bình thường nhất và tốt nhất cho trẻ.
TRẺ THỪA CÂN:
VIỆC PHÁT TRIỂN VÀ VAI TRÒ
Trẻ thừa cân dưới 2 tuổi không cần điều trị. Những trẻ thừa cân sau 2 tuổi có diễn biến tăng cân nhanh từ 400gr/tháng trở lên (trẻ bình thường tăng 200 đến 300gr) và đều đặn trong nhiều tháng liền, thì ba mẹ nên đưa trẻ đi kiểm tra sức khoẻ.
Điều cần lưu ý là ba mẹ phải xem xét cân nặng của trẻ dựa trên chiều cao chứ không dưa theo tháng tuổi
Tốt hơn hết, khi thấy trẻ quá béo phì gia đình nên đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe, chứ đừng tìm cách tự điều trị
Chất sắt trong chế độ ăn hàng ngày cho gia đình bạn
Sắt có thể được tìm thấy ở nhiều nguồn thức ăn khác nhau, nhưng sắt từ thịt dễ được cơ thể hấp thu hơn so với từ các nguồn thực vật. Dưới đây là các thức ăn giàu chất sắt mà bạn có thể lựa chọn trong bữa ăn hàng ngày cho gia đình mình:
- Thịt đỏ
- Thịt gia cầm sẫm màu
- Cá ngừ
- Cá hồi
- Trứng
- Đậu hũ
- Gạo bổ sung vitamin
- Đậu sấy
- Trái cây khô
- Cải rậm lá xanh
- Bột ngũ cốc giúp củng cố sắt
Giá trị dinh dưỡng của chất béo
Dinh dưỡng để bổ não cần ít nhất là 5 dưỡng chất. Glucose được xem là "nhiên liệu cho não hoạt động". Các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu, khoai, rau củ sẽ tốt hơn đường tinh vì hấp thu vào máu từ từ giúp lượng đường máu ổn định. Chất béo thiết yếu (Omega 3 và 6) được xem là "kiến trúc sư xây dựng trí thông minh". Các chất béo thiết yếu này có trong các loại cá như cá basa, cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích và các loại hạt nhiều dầu như bí đỏ, hướng dương, mè...
Phospholipid - "người bạn tốt nhất của trí nhớ" là chất béo "thông minh" của não, giúp tạo myelin bao bọc dây thần kinh nên thúc đẩy sự truyền các tín hiệu một cách trơn tru trong não. Chất này có nhiều trong lòng đỏ trứng và thịt nội tạng.
Nhóm chất béo có phải là xấu nhất không?
Xấu nếu dùng nhiều hơn nhu cầu. Tốt nếu dùng vừa phải.
Một số ít có thể cần phải dùng nhiều chất béo hơn, là trẻ em dưới hai tuổi, và những người thiếu dinh dưỡng cần lên cân.
Chất béo cũng có thể chia một cách đơn giản là chất béo thực vật và chất béo động vật.
Chất béo thực vật cũng có loại tốt và xấu. Ví dụ của loại chất béo thực vật tốt là dầu ô liu, dầu canola, dầu bắp. Ví dụ của chất béo thực vật không tốt là dầu dừa.
Chất béo động vật, có thể chia ra hai nhóm: từ cá và thịt.
Chất mỡ từ cá có nhiều omega fatty acid, tốt cho tim mạch vì có nhiều cholesterol tốt.
Chất mỡ từ thịt, như mỡ gà, mỡ heo thường góp phần làm tăng cholesterol xấu, không tốt cho sức khoẻ.